6. Bölüm - Zihin ve beden ilişkisi

Zihnimiz nasıl işlemeye eğilimli? Bilinçli farkındalık/ / mindfulness çalışmaları, neye yardımcı oluyor? Anatomimize, iskeletimize dair bilgiler nasıl ki bedensel farkındalığımızı besleyebilirse, zihnin nasıl işlediğine dair kavramlar da tavrımıza dair farkındalığımızı destekleyebilir. Bu niyetle, bugün ve önümüzdeki iki bölüm de üç farklı çalışmadan paylaşımlarımız olacak. Tarihsel yoga metinlerinde insan anatomisinde beş farklı katmandan (kosha) bahsedilir. En dıştan içeriye doğru gittikçe görülmesi, algılanması zor olan katmanlar vardır ki düşünce, duygu, inançların yer aldığı zihin katmanı 3. katmanı oluşturur. Zihnin çalışma sistemine dair ilk paylaşımımız; meditasyonu 1970’lerin sonunda tıp alanında kullanıma açan Moleküler Biyolog Prof. Jon Kabat Zinn’in oluşturduğu Mindfulness/Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Programı’ndan. Kaynağımız ise “Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi” öncülerinden Oxford Üniversitesi’nden klinik Psikolog Mark Williams’ın, Danny Penman ile birlikte yazdığı “FARKINDALIK – Çılgın bir dünyada huzur bulmak için pratik bir rehber” ismi ile türkçeye çevrilen kitap (Pegasus Yayınları - 2014). Zihnin işletme (sorun çözücü) yöntemi ve varoluş yönteminin (farklı bakış açılarına yönelebilen – gerçeği çarpıttığımız zaman fark etmemize yarayan) özelliklerini paylaşarak yoga vb pratiklerle yaşamda yapılabilecek değişikliklerden bahsediyoruz. Bugünkü pratiğimiz ise bu derin bağ dokularına etki etmeye ve zihni dinginleştirmeye odaklı yin yogadan. Sengül Dağdeviren kimdir? Bir bankada başekonomist olarak çalışırken emekli olmaya karar veren Sengül Dağdeviren sırasıyla yin yoga, temel yoga, çocuk ve aile yogası uzmanlık eğitimi aldı. Halen yoga eğitmenliğini sürdürüyor; bir yandan da zihnin ve bedenin çalışması, uyumu, yoga felsefesi üzerine okumalar yapıyor. Bu programda müzik eşliğinde pratik yaptırmayı, hareketlerin etkisini anlatmayı, kavram, deneyim ve teorilerle tanıştırmayı amaçlıyor. Bunu yaparken de dinleyicileri duyularını ve doğayı yargısız bir dikkatle dinlemeye davet ediyor. Programın adı bu nedenle “Dinle!”