2. Bölüm - Yoga neye yarar?

Yoga neye iyi gelebilir? Bilimsel araştırmalar ne söylüyor? Yoganın batıda yüzyılı aşkın süredir yaygınlaşmaya devam etmesi beraberinde yoganın etkilerine dair bilimsel çalışmaların da artmasını sağladı. Bu çalışmalarda, modern hayatın olağan rahatsızlıkları arasına giren bel ve boyun ağrıları konusunda yoganın olumlu katkısı belirgin olarak görülüyor. Menopoz semptomlarını hafifletmede de yoga en az diğer egzersizler kadar etkili. Psikolojik alanda da bütüncül yaklaşımı yoganın stresle baş etmeye, zor durumlarda kaygı, depresif semptomlarını yönetmeye yardımcı olmasını sağlıyor. Ve tabii yaşam kalitesine dair destekleyici etkileri de görülüyor. Bu bölümde nefes farkındalığına bir giriş olarak “Üç Parçalı Nefes” egzersizi yapıyoruz. Sengül Dağdeviren kim? Bir bankada başekonomist olarak çalışırken emekli olmaya karar veren Sengül Dağdeviren sırasıyla yin yoga, temel yoga, çocuk ve aile yogası uzmanlık eğitimi aldı. Halen yoga eğitmenliğini sürdürüyor; bir yandan da zihnin ve bedenin çalışması, uyumu, yoga felsefesi üzerine okumalar yapıyor. Bu programda müzik eşliğinde pratik yaptırmayı, hareketlerin etkisini anlatmayı, kavram, deneyim ve teorilerle tanıştırmayı amaçlıyor. Bunu yaparken de dinleyicileri duyularını ve doğayı yargısız bir dikkatle dinlemeye davet ediyor. Programın adı bu nedenle “Dinle!”