23. Bölüm - Nefes

Nefes fizyolojisine dair kısa notlar alıp nefesle ilgili dört yanılgıyı inceliyoruz Yogayı ne kadar “kendine (iyi) bakma sanatı” olarak görürsek, Mindfullness (bilinçli farkındalık) ve özellikle de nefesle yapılan bilinçli farkındalık çalışmaları da bir o kadar “biyolojimizin bilgeliğini keşif yolu”. Şöyle bir günlük yaşamımıza baksak, bu çalışmalarda bahsedilen şeylerin içimize ne kadar da işlemiş olduğunu hemen görebiliriz. Belki fark etmeden günde kaç kere şöyle derin bir nefes alıp, rutinimize devam ediyoruz kim bilir? Nefes çalışmaları aslında bir farkındalık metodu sunuyor, nefes alıp vermenin bilinçli yönlendirmesi ile bedenin biz fark etmeden gerçekleştirdiklerini fark ederek kullanmayı öğreniyoruz (Pratikler: Üç Parçalı Nefes Çalışması)