22. Bölüm - Ekstremite - Uzuvların temel hareketleri

İskelet sisteminin ikinci temel bölümü olan uzuvların hareketlerine bakıyoruz… Yoga yapmanın kişiye açtığı imkanlardan en önemlisi bedenimiz üzerinden kendi tavır ve alışkanlıklarımızı görmeyi öğrenmek. Çünkü hareket alışkanlıklarımızın arkasında her zaman sinirsel veya psikolojik başka alışkanlıklar da atıyor. Dolayısıyla beden farkındalığı için zihni de işin içine katan pratiklerin farklılık yarattığı yer tam da burası oluyor, yani farklı bir ihtiyacı karşılıyor. Uzuvlar - üst ve alt ekstremite - omurgamıza göre hareketlilik açısından daha yangler, dışarıya açıldığımız, dışarıyı kucakladığımız yapılarımız. O nedenle de günlük yaşam içinde bu yapıları biraz daha farklı kullanıyoruz. Bu bölümde uzuvların temel hareketlerini paylaşıyoruz. (Pratikler: Alt ekstremite Pawanmuktasanaları)