3. Bölüm - Kimler yapabilir?

Herkes yoga yapabilir mi? Zaman içinde vücut esneklik kazanır mı? Yoga ön koşulları olan bir egzersiz değil. Çünkü performans değil deneyim odaklı. Tüm egzersizlerde, kişinin kendi deneyimi esas alınıyor. Esneklik fizyolojik tanım olarak eklemlerin hareket açıklığı ve özgürce hareket kapasitesi demek. Kemik, eklem ve dokularımızın genetik ve kullanıma bağlı yapısı hepimizde farklı. Dolayısıyla esnekliğimiz de farklı. Yoga pratiklerinin hem beden hem de zihine yönelik işlevleri ile esneklik, postür (duruş), güç, dayanıklılık arttırılabilir, değiştirilebilir. Bu bölümde üst beden eklemlerimizi doğal hareket aralıklarında dengeli olarak çalıştırdığımız #Pawanmuktasalar yapacağız. Sengül Dağdeviren kim? Bir bankada başekonomist olarak çalışırken emekli olmaya karar veren Sengül Dağdeviren sırasıyla yin yoga, temel yoga, çocuk ve aile yogası uzmanlık eğitimi aldı. Halen yoga eğitmenliğini sürdürüyor; bir yandan da zihnin ve bedenin çalışması, uyumu, yoga felsefesi üzerine okumalar yapıyor. Bu programda müzik eşliğinde pratik yaptırmayı, hareketlerin etkisini anlatmayı, kavram, deneyim ve teorilerle tanıştırmayı amaçlıyor. Bunu yaparken de dinleyicileri duyularını ve doğayı yargısız bir dikkatle dinlemeye davet ediyor. Programın adı bu nedenle “Dinle!”