30. Bölüm - Yerçekimini kullanarak kendimize masaj yapacağız

Bugün bol yogalı ve gevşemeli bir bölümde birlikteyiz. Aslında biraz da yerçekimini kullanarak kendimize masaj yapacağız, umarım siz de benim kadar seversiniz.
Karışık pozlarımız olsa da tarzımız, tavrımız yine #yin, yani yumuşak sınırımızda, beden ve ruh halimizin bugün bize imkân verdiği ölçüde, olanı yargılamadan gözlemleyen ve kendini poza bırakan bir tavırla beden ve zihni birlikte çalıştırıyoruz.
Yerçekimiyle farklı bir ilişkinin peşindeyiz. Yin çalışmalarda pozlar içinde kendimizi yerçekimine ne kadar bırakabilirsek yerçekimi sayesinde kendimize masaj yapıyor hissini fark ediyoruz, bunu istiyoruz.
Pratik: Daoist Nefes Çalışması – Eriyen Kalp – Çocuk – Müzik arasında Shavasana – Duvarda Tırtıl ve Helikopter Böceği – Yerde Hareketli Dönmüş Kökler