16. Bölüm - Sigara bırakma pratiği

Sengül Dağdeviren bugün göğüs hastalıkları uzmanı Dr. Elif Altuğ ile mindfulness (bilinçli farkındalık) pratiklerini kendi alanında nasıl kullandığını, bütüncül tıp konusunu konuştu. Aynı zamanda Sigarayı Bırakma Ünitesi kurucusu ve sorumlusu olan Dr. Elif Aktuğ motivasyonel görüşme ve bilinçli farkındalık pratiklerinin bu alandaki etkisini, bütüncül tıbbın nüfustaki yaşlanmayla birlikte artan önemini anlattı; beden farkındalığının hasta-doktor ilişkisine etkisine, sigara kullananların bilinçli farkındalıktan nasıl yararlandığına örnekler verdi. Günün yoga pratikleri: Sandalyede geriye eğilme + Balasana (çocuk pozu) + Nefesle Eş Zamanlı Kol Hareketi.